FUSTRA

Fustra-harjoittelussa:

  1. Avataan lihaskireydet – Korjataan kehon virheasentoja, poistetaan kipuja ja parannetaan ryhtiä. 
  2. Vahvistetaan heikommaksi jääneet lihakset – Parannetaan lihastasapainoa ja kehonhallintaa 
  3. Opetellaan käyttämään useita eri niveliä ja lihasryhmiä yhtäaikaisesti – Kehon hallinta paranee koko harjoittelun ajan koska liikkeet muuttuvat haastavammaksi sitä mukaa kun kehityt.

Fustra-harjoittelu sopii lähes jokaiselle. Kattavasta liikepankista koulutettu Fustra-yksilövalmentaja kokoaa juuri sinun tavoitteisiin ja lähtötasoon sopivan ohjelman.

Haastetasoa nostetaan kehityksesi mukana jatkuvasti.

Lue asiakaskokemuksia Fustrasta >
Fustra harjoittelu>
Varaa näytetunti

Paula Lempinen

Olen Paula Lempinen ja toimin SunSalilla Fustra-ohjaajana.

Olen ohjannut ryhmäliikuntaa vuodesta 1994 ja personal trainerin paperit hankin vuonna 2007. Fustra-pt:nä olen toiminut vuodesta 2015. Olen opiskellut myös ravitsemustieteitä Itä-suomen yliopistossa nyt perus- ja aineopintojen verran ja päivitän osaamistani jatkuvasti.

Kun haluat parantaa hyvinvointiasi, vahvistaa tukilihastesi voimaa tai huoltaa kipeytynyttä kehoa

 varaa minulle aika tai soita 0405558845 /Paula. 

Fustra-tunnilla harjoitellaan myös kuntosalin puolella

Ohjausta Fustra-tunnilla


keskivartalon tukea hakemassa

Fustra-tunnilla liike on lääke